在生活中很多女生都听过苹果减肥法，并且每一个尝试过的都发现自己在一周之内瘦了近10斤，但是很多女人也出现反弹的情况。因此那些没有尝试过苹果减肥法的人对这种减肥方式就产生质疑，他们认为苹果减肥法的效果仅是一时的，并不是长久的。那么小编就来介绍网络上盛传的苹果三日减肥法原理和危害。
一、苹果减肥法
在生活中所谓的苹果减肥法就是需要减肥者做到要坚持吃苹果一周，并且只能吃苹果，渴了只能喝水，其余的东西都不能食用。每天只能吃3-4个苹果，吃苹果的时间最好控制在早上7点到晚上6点之间，超过晚上6点之后不能在吃任何的东西。要每天都上秤量体重，前两天体重会减少4斤左右，中间的三天减少3斤左右，最后2天在一斤左右。
二、苹果减肥法反弹
苹果减肥法减得是人体的水分肠道的垃圾，剩下的才是这一周内人体消耗掉的脂肪，所以在一周之后女生实际减掉的脂肪重量也就在2斤左右。因此在苹果减肥法结束之后，一旦减肥者开始正常的饮食，那么每天都会看到体重在增长，一周左右基本和之前的体重相差不到2斤。
三、苹果减肥副作用
1、眩晕
对于使用苹果减肥法的人来说，在第三天之时，基本会出现极其饥饿的状态，在随后的几天内会慢慢出现头部眩晕的情况，这种状况在夜晚期间最为明显。这种方法来减肥的人，其体内糖分的流失量会大大加快，从而就会引发人体内营养元素出现失衡的状况，进而就可能打破掉减肥者体内多个系统的平稳状态。
2、免疫系统失常
如果人们每间隔一周左右就使用一次苹果减肥法，那么他们有很大的几率会出现免疫系统失调的状况。而对于女性来说如果出现了这样的症状，那么其月经的周期就会受到影响，进而就会影响到她们的备孕计划。
