手机的出现让人们经常很晚才睡觉，殊不知11点前睡觉是相当重要的一件事情，现在小编就来给大伙说说。
操作方法
（01）研究表明，睡眠不足的人的衰老速度，是正常人的2.5~3倍，每天睡眠不足4小时的成年人，死亡率比正常人高180%。
（02）俗话说“一夜不睡，十夜不醒”，意思是说如果晚上不睡觉，就是再睡上十夜，也不能把不睡的损失补回来。
（03）睡眠过程是人体自我修复的最好时间，若睡眠不足则无法正常修复，就会消减机体抗御病原体的能力，损害皮肤健康的同时，更容易让其他病毒入侵。
（04）好好睡觉，真的是值得每一天都认真、用心去对待的事。研究表明，睡眠对身体的各大机能都有很大的影响。
（05）11点前睡觉，人生不一定就会变好，但如果连觉都睡不好，你拿什么去和别人拼呢？
