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很多人去高原地区就会出现高原反应,下面说说如何有效应对高原反应。
(01)出发前一个月坚持每天锻炼,比如慢跑和骑车等,锻炼肺活量。
(02)刚到高原地区的时候,不可跑步或者奔跑,走慢也可以慢一点,先适应一下周围的环境。
(03)身体不适的时候可以含一些西洋参片或者喝一瓶葡萄糖。
(04)有高血压,哮喘、心脏病、贫血等症状不要去高原地区。
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