很多朋友都有饭后午睡的习惯,但是饭后多久适合午睡呢?今天我们来和大家具体聊一聊这一问题。
操作方法
(01)首先很多朋友都有刚刚吃完饭就会感到特别的困,但是此时不太适合立即午睡的,因为刚吃完饭肚子会比较饱,食物还没有消化,此时午睡的话可能会导致食物反流,而且此时胃部正在进行消化,此时午睡不利于身体健康。
(02)一般在吃过午饭后,建议可以稍微走上两步,但是不要走的太快,一般散步就可以这样可以有助于消化,然后过上15到20分钟左右再进行午睡。条件允许的话可以在半小时以后再午睡,这是一个最佳的时间段的。
(03)一般上班族的午睡方式都是趴在办公桌上眯一会,这样就更不适合在吃完饭立刻午睡了,这样会增加胃部的不舒服,容易造成胃胀。
(04)一般如果选择趴着午睡的话,建议买上一个午睡枕,然后趴在上面午睡,这样可以不要趴在手上睡觉,就不会导致手麻的情况发生了。一般也要备上一个小毛毯,防止气温降低,或者在空调室中裹在腿部