大多数女生都怵头跑800米,但掌握了一些技巧后,跑得会轻松些,成绩也会有所提高。
操作方法
(01)心情好跑步时,要保持好的心情,越是有抵触情绪,心情越沉重,跑起来就越累。
(02)准备活动跑前要进行一下准备活动,防止跑步时拉伤筋脉,出现意外。
(03)起跑不要用力过猛刚开始跑的时候,不要用力过猛,因为800米对女生来说很长,开始用尽了力气,后半段就没有力气跑了。
(04)掌握节奏跑的时候,注意好节奏,不要时快时慢,更不要看别人跑到前面去而心急加速,而且注意摆臂和抬腿的姿势协调。
(05)冲刺加速跑到最后一百米的时候,要逐步提速,尽量跑在最里圈,并在心里给自己加油,在最后五十米的时候,要全力冲刺,并注意落脚平稳,安全跑到终点。