现在越来越多的人喜欢到健身房去锻炼，可是很多人在进入健身房以后，看着琳琅满目的器械，却不知道都是用来做什么的。下面小编就给大家介绍一下健身房的主流健身器材都有什么作用。
操作方法
（01）首先，我们最常见的健身器材就是跑步机，它是一种有氧运动器械，主要功效有热身、练心肺、减肥。
（02）坐姿推胸机是专门用来锻炼胸部肌肉的，顺带着还锻炼了肱三头肌（手臂后侧）和三角肌前束（肩部前侧）。
（03）座位下拉器也是健身房中较为常见的一种器械，主要是用来锻炼整个背部肌肉，
（04）史密斯机有两种锻炼方式，一种是史密斯深蹲，主要锻炼人们的股四头肌、股二头肌、臀大肌；另一种为史密斯卧推，锻炼的是整块胸大肌和肱三头肌，它又分为平板、上斜和下斜三种情况，分别侧重于刺激胸大肌的中部、上部和下部。
（05）椭圆机是常见的心肺适能运动训练工具，能够起到锻炼腰部肌肉的作用，有助于提高身体耐力，协调四肢等。
特别提示
健身器材种类有很多，大家可根据自身喜好及锻炼方向进行选择。
