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大虾怎样吃有营养
03-06
虾是一道营养丰富的水产品,蛋白质的含量相当的高,而且脂肪含量很低,维生素的含量也很高,比如维生素A对眼睛非常的好,维生素B能消除疲劳增强体力,虾的皮中含有丰富的矿物质,可以说虾浑身都是宝,虾的做法有很多,个人认为还是用水...
红枣夹核桃的营养
03-05
红枣夹核桃是天然营养补品,传统天然滋补,红枣夹核桃具有补脑、补血、补充维生素C、E等作用。操作方法(01)红枣营养:健脾益胃:脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲...
每天膳食宝塔,均衡营养
01-04
营养生活,健康人生。操作方法(01)水,每天1200毫升。(02)五谷杂粮,250-400克。(03)蔬菜300-500克。(04)水果200-400克。(05)蛋类25-50克。(06)鱼虾50-100克。(07)禽兽肉类,50-75克。(08)大豆坚果,30-50克。坚持喝豆浆,自己做各种豆类的豆浆,杂...
各种美味营养粥不容错过哦
01-28
早餐对我们的健康尤为重要,一份暖暖的营养早餐粥必不可少,小编下面介绍的几款早餐粥很好哦!操作方法(01)若要皮肤好,粥里放红枣(02)若要不失眠,粥里添白莲(03)腰酸肾气虚,煮粥放板栗(04)心虚气不足,粥加桂圆肉(05)头昏多汗症,粥里加薏仁...
营养健康美食鸡蛋土豆丝饼的做法
01-05
还记得儿时外婆为你炸的鸡蛋土豆丝饼吗,还记得上学路上早餐铺子里的鸡蛋土豆丝饼吗,有没有勾起你的回忆呢?快一起来看看怎么做鸡蛋土豆丝饼吧!操作方法(01)准备好土豆、鸡蛋。(02)土豆切丝,用水淘一遍,把水滤干后打入鸡蛋。(03)再...
皮蛋瘦肉粥都有哪些营养功效呢?
02-27
皮蛋瘦肉粥主要由大米,廋肉,松花蛋等组成,营养丰富,含有有蛋白质,脂肪,碳水化合物,膳食纤维,维生素,胡萝卜素,各种微量元素,矿物质等营养成分。接下来小编简单介绍一下它的营养功效。操作方法(01)因为大米米糠糠层具有粗纤维分子,有...
早餐吃什么有营养又养生
02-25
一年之季在于春,一日之季在于晨,都说早餐要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,那么早餐怎么样才算是吃得好呢,哪些食物既有营养又有养生的功效?操作方法(01)牛奶中含有丰富的蛋白质和钙,还含有糖,脂肪,氨基酸等微量元素,牛奶中所含的营养...
如何炖鸡汤好喝又营养
02-25
很多家庭主妇都特别喜欢煲鸡汤,鸡汤营养高,喝起来也非常的鲜美。不过煲鸡汤也是讲究方式方法的,下面特意为大家介绍了一些方法,这些方法可以帮助你煲出好喝的鸡汤。我们一起来看一看,并且学习一下这些方法和技巧吧。操作方...
鸡肉怎么炖好吃又营养 鸡肉怎么做好吃又营养
02-10
鸡肉是我们生活中经常吃到的食物,鸡肉的营养不仅丰富,而且肉质鲜嫩,更有有滋补之作用,所以鸡肉经常会出现在我们的餐桌上。那么,鸡肉怎么炖好吃又营养呢?下面我们就一起来了解一下吧。鸡肉怎么炖好吃又营养1、加菌菇类能大...
家庭一日三餐的营养分配
02-28
家庭中的妇女、老人、儿童可通过折算系数,如0.9、0.8、0.6不等,来计算三口之家的一日的总能量和食物供给量。假设一个三口之家的人口系数之和可能为2.5,则每日需要得粮谷类食品为1000克,动物xing食品375克,奶300克,蔬菜水果...
教你做自制营养猫饭,小宠物喜欢极了
01-13
教你做自制营养猫饭,小宠物喜欢极了操作方法(01)我们首先需要把胡萝卜洗净,削皮后搓成泥,如图所示(02)然后,把鸡胸肉水煮后,再剁成肉末,尽量细小一些(03)再把南瓜去皮去籽,然后煮熟剁成泥。(04)接着需要把虾仁煮熟后,剁成小块儿,如图所...
双黄蛋都有什么营养
02-26
双黄蛋,顾名思义就是有两个蛋黄,那双黄蛋有什么营养呢?操作方法(01)鸡蛋是营养丰富的食品,含有丰富的蛋白质。并且,其蛋白质是自然界最优良的。适当的补充蛋白质有利于身体机能的正常运行。(02)同时还含有脂肪、卵黄素、卵磷脂...
20套最适合孩子的营养早餐
02-29
父母们一起为宝贝学习吧!操作方法(01)海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片(02)西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙(03)面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄(04)肉末茄子青菜面+干果+牛奶(05)猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮...
西洋参粉怎么吃最营养
02-28
西洋参粉具有补肺降火、养胃生津的强大功能,但它的营养非常容易流失,怎么吃西洋参粉才最营养呢?操作方法(01)西洋参是五加科人参属多年生草木植物,别名花旗参、洋参、西洋人参,服用方法分为煮、炖、蒸食等。(02)西洋参有补肺降...
儿童营养早餐的做法
01-11
儿童营养早餐其实可以是各式各样的,但家里的宝宝最喜欢吃的就是面条,那么他的营养早餐自己是鸡蛋面啦。鸡蛋可以保证孩子每天的蛋白质、钙、维生素、热量等等,一碗鸡蛋面自然就可以保证早餐营养丰富啦。把面条煮熟捞起后...
早餐吃什么最有营养 什么食物早上吃最营养
02-05
一日之计在于晨,有营养早餐才能在早晨保持活力和愉快的心情,有利于开展一天的工作。那么,早餐吃什么最有营养呢?下面就跟着小编一起来了解一下吧。早餐吃什么最有营养1.牛奶牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质...
白玉菇的营养与功效
02-29
白玉菇别称白雪菇,是一种珍稀食用菌,通体洁白,晶莹剔透,给人以全新的视觉效果。白玉菇的营养与功效(01)白玉菇含蛋白质较一般蔬菜为高,必需氨基酸比例合适,还有多种微量元素等人体必需物质,为起到良好的保健作用应长期食用。营...
番茄的营养与功效
01-03
番茄作为深受喜爱的食物,既可以做出美味的料理,又可以作为清爽的水果,那它到底有什么营养与功效呢?操作方法01西红柿富含的维生素和谷胱甘肽可以促进肌肤细胞代谢,有效延缓细胞衰老,还可以补充水份,令肌肤光滑有弹性,是不错的...
排骨炖什么好吃又有营养 排骨和什么一起炖营养又好处
02-10
排骨是一种很常见的食材,很多人都喜欢炖汤喝。由于其里面的营养成分非常多,尤其是钙元素极为丰富,因而很多人都是通过喝排骨汤来补钙的。那么,排骨炖什么好吃又有营养呢?下面我们就一起来了解一下吧。排骨炖什么好吃又有营...
蔬菜生吃和熟吃哪个更营养
02-23
蔬菜是我们每天都要吃的食物,那么蔬菜生吃和熟吃哪个更营养呢?下面我就来为大家分享一下。操作方法01蔬菜生吃和熟吃哪个更营养是要分蔬菜的种类的,有些蔬菜是生吃比较好,如黄瓜、西红寺、生菜等,这些蔬菜生吃口感很好,而且...
如何做好吃又营养的面片汤!
01-07
面片汤添加各种蔬菜,富含营养,做法简单。可做早餐,吃一碗浑身热乎乎,而且不油腻,特别适合早上没有多少食欲的时候!也适合晚餐,晚上吃面食容易消化,特别适宜老人孩子。现在我给大家介绍一下我的做法,希望大家喜欢!操作方法(01)首先...
黑米怎么做好吃又营养又简单?
02-05
在生活中黑米在我国悠久的历史,黑米可以说是一种营养比较丰富的谷物食品,相比之下,它的营养全面程度要比普通的大米高71%左右;无论是碳水化合物还是蛋白质的含量,都可圈可点;除了这些基本物质,矿物质锌、B族维生素、膳食纤...
六个核桃到底有营养吗
03-02
核桃营养成分怎么样操作方法(01)营养成分丰富的蛋白质、脂肪。每100g核桃中蛋白质含量大概在15g,蛋白质可以说是我们人体的基本构成的有机物,所以重要性不言而喻了。(02)脂肪酸核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸,这是人体必需的...
各种做法的排骨汤(营养搭配更健康)
01-27
若要皮肤好,粥里放红枣。若要不失眠,粥里添白莲。腰酸肾气虚,煮粥放板栗。心虚气不足,粥加桂圆肉。头昏多汗症,粥里加薏仁。润肺又止咳,粥里加百合。消暑解热毒,常饮绿豆粥。乌发又补肾,粥加核桃仁。若要降血压,煮粥加荷叶。滋...
中学生营养早餐食谱做法
01-31
国内的中学生不容易呀,每天贪黑起早,过着干得比牛多,吃得比鸡少得生活。早餐则更是没时间吃,越来越多人选择在楼下早餐店买点快餐拎着走,或边走边吃。但外面的东西毕竟没有家里的好阿,今天就给大家介绍几种快手美味的早餐!牛...
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