俗話説,一口吃不吃個胖子,胖子卻是一口一口吃出來的,想要減肥也得付出巨大的努力,減肥時候應該怎麼吃,不能吃什麼呢?
操作方法
(01)罐裝果汁,都説脂肪與糖是好朋友,罐裝果汁雖然是果汁,但是它裏面的含糖量可是比水果高很多的,而且營養也比水果少。
(02)糕點,糖果等零食。蛋糕的熱量十分高,且含糖量也高,大家都喜歡把奶油與糖塗在蛋糕上,無形之中又增加了很多糖分。
(03)奶酪和全脂牛奶。這兩種食物脂肪含量特別高,不適合減肥的人吃。
(04)蔬菜沙拉。蔬菜熱量很低,建議減肥者常吃,但是沙拉醬含有極高的熱量,因此不建議吃蔬菜沙拉。