很多在減肥的人都不敢吃麪，害怕吃麪會引起肥胖，其實合理地吃麪也是有助於減肥的，尤其是對於喜歡吃麪的朋友來説，更是非常好的效果。那麼該如何吃麪才有助於減肥呢？這裏給大家總結了幾點建議，可以參考一下。
操作方法
（01）選擇在中午吃麪有助於減肥。麪食的烹飪方法非常多，也很美味，有很多人都喜歡吃，但是對於減肥的人來説吃多了麪食也是容易導致肥胖的，因此要選擇好時間來吃，這樣才能讓身體更加健康。一般早餐要吃得有營養，而晚餐吃少一些有助於消化，因此想吃麪食的話選擇在中午的時候吃是最好的，這樣對於減肥的人來説也是非常有好處的。
（02）吃麪有飽腹感能幫助減肥。大家都知道麪食和米飯想比較的話，是具有飽腹感的，因此適當吃一些麪食是有助於減肥的，因為減肥的人會經常感到餓，因此吃一些麪食也讓人感覺飽了，這樣更有利於減肥。
（03）吃麪時儘量要清淡。麪食文化歷史非常悠久，而且烹飪手法也是多樣化的，如果想靠吃麪來減肥的話，那麼一定要吃一些清淡的面，這樣才有利於身體排出多餘的油脂，達到減肥的效果。儘量不要在吃麪的時候放過多的肉類或者高脂肪食物，否則對於減肥是沒有效果的。
（04）不要吃油炸過的麪食。有的人很喜歡吃油炸的食物，因此才會導致肥胖的產生，如果不想讓自己的身體變得越來越胖的話，那麼就不要吃油炸的麪食，否則會讓自己變得更加肥胖的。吃麪食的時候儘量吃得比較少油，這樣才更加健康。
（05）吃清湯麪更有利於減肥。清湯麪對於減肥的人來説是非常有效果的，只要一碗小小的麪條，再搭配上一些蔬菜，這樣就能讓自己吃得很健康，也能讓身體變得更好。因此在減肥期間一定要選擇好食物進行搭配，這樣才能讓自己的身體更加健康也能達到減肥的效果。
特別提示
想減肥又喜歡吃麪的朋友要用合理的方式來烹飪麪條才能讓身體更加健康。
