簡要回答
空氣加濕器。晚上睡覺感覺乾燥，可以在屋子裏擺放一個空氣加濕器，在睡覺之前一個小時開啟，可以設定兩個小時或者三個小時，有效避免房間乾燥。
吃一些水果。在睡覺之前半個小時可以吃一個梨子，幫助身體補充所需水分，沒有梨也可以通過喝温水的方法來補充。
日常生活多喝水，在日常的作和生活當中多喝一些水，隨時保證身體裏的水分，嗯，不會在睡眠的時候感覺太渴。
晚上睡前不要喝的太多。晚上睡覺之前喝水喝的太多會讓肚子很撐，導致難以入睡，並且在夜晚容易起夜，適量喝100ml~150ml就可以。
在地板上灑一些水。家裏沒有空氣加濕器也可以在睡覺之前給地板上稍微撒一點水。模仿空氣加濕器的效果。
