便祕是指糞便在腸內滯留時間過長,結果導致糞便的水分較少、糞便變硬,從而導致糞便難以排除。現教大家制作兩道製作簡單的緩解便祕的健康養生湯。
薺菜枸杞湯
材料:芥菜400克,枸杞15克,豬肉丸150克
調料:鹽、味精適量
芥菜洗淨後剁碎備用
枸杞洗淨後備用
豬肉丸洗淨備用(您也可根據需要將豬肉丸切成兩半)
首先:在鍋中倒入適量的水煮沸
其次:倒入碎芥菜、枸杞煮3分鐘
再次:加入豬肉丸煮至熟
最後:放入適量的鹽、味精攪拌均勻即可盛起引用
冬瓜海帶湯
材料:海帶50克,冬瓜100克,豬瘦肉200克
調料:鹽、陳皮適量
將海帶洗淨、切斷備用
冬瓜洗淨,切片備用
豬肉洗淨,切碎備用
首先:在鍋中放入適量水煮沸
其次:放入切好的海帶、冬瓜,
再次:加入適量的陳皮,煮至冬瓜熟軟,
最後:放入肉片,加入適量的鹽,煮至肉熟即可盛出食用。