養生除了大家所熟知的食物補充外，還可以配合一定的姿勢和呼吸方法鍛鍊，我國古代有這方面的研究和積累。還陽卧就是這樣一種養生姿勢，對身體腎陽氣的補益有明顯效果。
操作方法
（01）還陽卧是一種仰卧姿態，身體自然着牀，精神放鬆易於入眠。
（02）身體自然平躺在牀上，保持放鬆姿態，同時雙腿要圈成一個環形；
（03）雙腳腳心相對，腳後跟與會陰對齊；
（04）雙手手心緊貼大腿根部，環抱着腹部，自然入眠。
（05）還陽卧因姿勢特殊，有益於陽氣和腎氣的補充聚集，因此有一定的補腎作用。
特別提示
希望對大家有所幫助！~
