你是否還在為肚子上的肉煩惱，肚子上的肉多穿衣不好看。下面我來告訴大家怎麼減掉肚子上的肉吧。
操作方法
跑步：跑步是全身減脂的有氧運動，如果你堅持每天都跑步的話，你肚子上的肉也會減掉的。但是注意跑完步要拉伸。
跳繩：跳繩也是全身減脂的有氧運動，變速的跳繩更能大量的燃燒脂肪。比如50.下快速跳，50下中速跳。對於青少年來説，跳繩還能長高。
平板支撐：將雙手彎曲成90度支撐在瑜伽墊上，收緊腹部，兩腿伸直。支撐1分鐘，進行腹部拉伸，重複幾組就可以了。
卷腹：卷腹類似於仰卧起坐，每天按自己的需求進行卷腹訓練。剛開始的訓練強度不宜過大，應該循序漸進。
