蹬腿，是由下向上、向前直線運動的腿法，屬於散打中重要腿法之一。蹬腿是由前蹬、後蹬兩種腿法組成，是高腿的一種，用腳底跟部攻擊對方襠以上部位，動作大而狠，是殺傷對方的主要腿法。
步驟/方法
（01）前蹬腿預備式：左腿在前，實戰步。動作説明：右腿支撐身體，左腿提膝（圖10），兩手護頭，右腳尖上鈎，腳跟向前蹬出，目視前方。蹬腿後迅速落地。圖10動作要領：：力達腳跟。
（02）蹬腿實戰運用（前蹬腿）。甲乙雙方對戰時，甲用拳法進攻，乙可用左蹬腿迎擊對方。如對方進攻的快，馬上換後腿前蹬（圖11、12）。圖11圖12
