男女之間合理安排自己性生活，有利於提高男女之間的感情，提高生活質量避免雙方的矛盾。
操作方法
（01）從年齡來説，年富力強的，次數可多一些，而年老體弱，次數則應少一些，但是請一定要節制。
（02）在性交時，不要一味地追求延長性交時間，而不做好性交前的嬉戲、愛撫動作，並不能增加女方的快感，反而使男方前列腺過度充血，性交後會陰部、精索、睾丸墜脹不適；女方則盆腔過度充血，使下腹脹痛，白帶增多，宮頸易於糜爛等，而且次日雙方都會疲勞。
（03）性愛的質量並不是以時間為標準，即使少於5分鐘也是和諧的和高質量的。這主要是是以男女雙方共同得到生理和心理的滿足為唯一的標準。
（04）一般男人從插入到射精大多也就 5－10分鐘左右，能超過20分鐘的實不多見。超過 1小時的對雙方都不是什麼好事，所以凡事不要太勉強。
