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[香蕉冰淇淋]只用香蕉做出口感超棒的低脂冰淇淋
01-11
只用香蕉做出口感超棒的低脂冰淇淋,簡單易學,減肥黨的福音操作方法(01)1大條成熟的香蕉,去皮切片(厚度儘量相近)(02)將香蕉片裝入密封容器中,可以是密封袋也可以是密封的耐低温的玻璃碗(03)香蕉片冷凍過夜,等不及至少也要冷凍2小時...
推薦3道減肥餐菜譜,做法簡單,低脂又營養還飽腹!
11-10
簡要回答很多人的體重問題,從日常飲食習慣開始。因此,我們應在飲食方面下功夫。今天,特為大家推薦6款減肥餐菜譜,它們低熱量、低脂且富含營養,讓你飽腹感滿足,享受美食的同時也無需擔心增重。讓我們一同來了解吧。一、小炒...
八大低卡低脂低熱量零食消脂甩肉塑身邊吃邊瘦
12-30
邊吃邊瘦!曾經看來簡直是痴人説夢!但是當我們知道了一些低熱量食物的時候,邊吃邊瘦甩肉塑身變成現實,何樂而不為呢!愛美的小吃貨們趕快吃起來吧。操作方法(01)燕麥酸奶。酸奶裏面含有豐富的乳酸菌和鈣質,可以促進腸胃的消化和...
低脂又好吃方便的零食有哪些
03-03
想要飽口福又擔心長肉肉?那多痛苦!給大家分享幾款低脂同時又好吃方便的零食:操作方法(01)脱脂牛奶:純牛奶是真的超級美味,常温及適當加熱後飲用都不錯,低脂或者脱脂類的牛奶熱量就非常非常低了,嘴饞的時候拿來喝一喝,即解饞又能...
低脂的減肥餐,豆腐泡炒苦瓜
01-03
最近控制體重,不想吃白水煮雞肉,苦瓜就成了首選的食材,搭配了豆腐泡,基本上算是營養均衡,做法比較簡單,關鍵是低脂。操作方法(01)準備主要食材:苦瓜和豆腐泡。(02)苦瓜洗好以後去掉兩端,用勺子把苦瓜瓤挖掉。(03)苦瓜切成條備用。(04...
10款低脂高蛋白食物 減肥最佳選擇
02-27
低脂高蛋白食物對我們的身體大有好處,既健康又不容易讓人發胖。那麼我們在減肥期間可以選擇哪些呢?操作方法(01)半脱脂或脱脂奶脱脂奶是去掉了脂肪,蛋白質和鈣含量較豐富的一種飲品,比全脂牛奶更適合減肥者,每天的建議量為25...
五款低脂晚餐食譜健康的變瘦
01-05
中國人的晚餐總是豐盛無比,因為勞累了一天,怎麼説也要好好犒勞一下自己。不過如此豐盛的晚餐對體重是個大大的考驗,尤其是冬天恨不得多吃兩碗。小編為你推薦10款營健康的減肥食譜,平衡營養,兼顧減肥與健康。步驟/方法(01)1....
減肥別再吃水煮菜了 推薦4道家常菜 低脂又營養 好吃不長肉
11-24
簡要回答鮮美蛋包豆腐、營養雜蔬炒雞丁等。春天是減肥的黃金季節,隨着氣温回升,人體的新陳代謝也加快了,減肥變得事半功倍。然而,很多人在減肥過程中常常選擇餓肚子或者只吃水煮菜,這樣的飲食方式並不健康。這四道家常低脂...
用雞胸肉做辣子雞丁,堪稱家常下飯菜,香辣軟嫩,營養豐富又低脂
11-22
簡要回答辣子雞丁,是一道大眾喜聞樂見的美味佳餚,每個地方有他們自己的配料喜好,但有一點就是覺不能少了辣,做這道菜的時候建議選用雞腿肉,口感更嫩,但是這次我用的不是雞腿而是雞胸肉,它含有很高的蛋白質,脂肪含量非常低,對於...
健康低脂的“青椒炒豆皮”清爽美味,輕鬆搞定的下飯菜
11-15
簡要回答平時特喜歡吃豆製品,尤其喜歡吃豆皮,豆皮的做法很多,尤其是青椒炒豆皮,既有豆味又有青椒的香味,清爽美味,簡單易做,而且健康又低脂,特下飯。青椒炒豆皮的用料如下:幹豆皮(千張)適量,青紅椒適量,蒜適量,小葱,生抽,老抽,米...
色彩繽紛的“木耳炒山藥”脆嫩爽口,是一道不錯的健康低脂養生菜
11-24
簡要回答山藥含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維和礦物質磷、鈣、鉀、鈉、鐵、維生素C、維生素B族,等營養成分可以預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,黑木耳含有植物膠原成分,具有較強的吸附作用,黑木...
“要想瘦,少吃肉” 天熱了建議大家 常吃4樣 低脂飽腹不怕胖
11-16
簡要回答涼拌黃瓜、番茄炒蛋、烤雞胸肉、豆腐蘑菇湯。夏天是減肥的好時節,但是許多人在減肥過程中會感到飢餓和疲勞,這對於減肥計劃的堅持非常不利。為大家推薦幾款低脂飽腹又美味的食品,讓你能夠在減肥的同時吃得健康、...
好吃不長肉的低脂甜品推薦
01-07
有很多人都喜歡吃甜品,但是又擔心會發胖,那麼好吃不長肉的低脂甜品都有哪些呢,我來分享一下我的意見。操作方法(01)草莓沙拉,草莓含有大量的果膠及纖維素,可促進消化,所以不會導致身體發胖,而且草莓沙拉制作簡單,美味可口。(02)木...
基圍蝦的神仙吃法,不用一滴油,低脂又健康,端上桌轉身就吃沒了
11-17
簡要回答夏季是一個適合涼拌的季節,無論是蔬菜還是海鮮都可以通過涼拌的方式來調製出美味。而一道好吃的涼拌菜,往往需要搭配一碗好的醬汁才能達到最佳的口感。這個醬汁的配製需要注意的比例,是非常重要的,如果比例不對,口...
建議中老年 早餐少吃包子油條 多吃4樣高蛋白 低脂飽腹增免疫
11-27
簡要回答雞蛋、大蝦、黃豆和豆腐。中老年人的健康對於他們來説至關重要,一個健壯的身體不僅讓他們自己感到幸福,也會受到他人的讚賞。我們身邊常見的情況是,很多人總是在衣食住行上舍不得花費,結果卻導致身體垮掉,最終不得...
低脂沙拉醬十大品牌排行榜
01-03
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年低脂沙拉醬十大品牌排行榜,前十名分別是昊偉農莊、釀美鋪。如果您正在查找低脂沙拉醬什麼牌子好?那麼本低脂沙拉醬十大品牌榜單可供您作為選購參考,我們致力於用最...
簡單的食材做出營養又美味的早餐 懶人上班族輕鬆搞定 健康低脂
11-25
簡要回答早晨,當太陽剛剛露臉,飢腸轆轆,人們總是渴望一份美味的早餐來開啟新的一天。在各種早餐選擇中,雞肉三明治一直以其美味、健康和方便備受喜愛。這款三明治低脂健康,使用的是清爽的雞胸肉,搭配新鮮蔬菜如生菜和西紅柿...
低脂食物有哪些
02-27
低脂食物適合一些人在飲食上面的需求,下面介紹一些低脂食物。操作方法(01)聖女果保護皮膚,維護胃液的正常分泌。(02)生薑含有薑辣素,具有很強的抗氧化效果,能夠擴張毛孔,促使排汗。(03)山藥黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,保...
芹菜炒香乾這樣做才好吃,簡單易學,家常美味,健康又低脂
11-22
簡要回答夏季是吃芹菜的好時節,芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等,同時,具有有平肝清熱,祛風利濕,除煩消腫,涼血止血,解毒宣肺,健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。...
一塊雞胸肉搭配這兩種蔬菜 做成美味的早餐餅 營養全面又低脂
11-09
簡要回答以西蘭花、胡蘿蔔和雞胸肉為主要食材,製作一道美味的"雞肉餅"。這道菜外焦裏嫩,口感特別香,而且營養豐富。西蘭花富含維生素A和胡蘿蔔素,胡蘿蔔則具有補中益氣、健胃消食、增強抵抗力和保護視力等功效。將這三...
低脂酸奶十大品牌排行榜
12-26
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年低脂酸奶十大品牌排行榜,前十名分別是易極優/EASIYO、ruiyuan瑞緣、今時代/JINSHIDAI、卓德/Zott、合其客。如果您正在查找低脂酸奶什麼牌子好?那麼本低脂酸奶十...
大量上市!高蛋白低脂,夏天吃清熱消暑,健脾祛濕,包餃子真香
11-22
簡要回答各位讀者朋友們大家好,感謝閲讀我分享的美食文章,經驗和大家一起共享,今天我要和大家分享的內容是:『夏天大量上市!高蛋白低脂,常吃清熱消暑,健脾祛濕,包餃子真香』夏季天氣炎熱,人體容易出汗,流失了大量的水分,其中還包...
夏天少吃豬肉多吃它,清熱降火還低脂,隨手一炒就能吃,真解饞!
11-11
簡要回答現在咱們的生活條件好了,不論是想吃魚肉豬肉還是牛肉,哪怕不去菜市場,在樓下的蔬菜小店也可以買到所需要的食材。但咱們的老祖宗很早以前就告訴過大家,飲食也要注意應季而食,這樣才能補充身體所需要的營養以及起到...
自從學會雞胸肉這個做法,減肥都沒那麼痛苦了,低脂低卡倍兒好吃
11-09
簡要回答一到冬季減肥就成了難題,甚至還會出現越減越肥的情況。氣温降低人體的基礎代謝也會下降,運動量的減少又達不到同等的消耗,而且因為懶惰有的甚至根本不運動,所以胖個幾斤太容易了。切記平時一定要養成良好的飲食和...
您必須要知道的"低脂飲食"利弊
11-22
簡要回答在低脂飲食中,脂肪來源的卡路里大量減少,減少體內脂肪,可以降低患心臟病甚至癌症風險。低脂飲食是每天卡路里中不超過30%,來自任何脂肪來源的飲食。從單個食物的角度出發,能接受的低脂食物是每100卡熱量含3克或更少...
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