食譜的知識大全

有不少30+的女性朋友隨着年齡的增加，感覺臉色發白、皮膚暗沉、氣血不足，民間一直有“吃啥補啥、以形補形”的説法，所以平時也多是吃豬血、鴨血、羊血等各種”以血補血“，那麼這到底對與不對，今天和大家簡單分享幾道超簡單...

操作方法（01）粥營養豐富，易消化，特別適合小寶寶食用。今天小編推薦幾款適合十個月寶寶的營養粥食譜，有需要的媽媽們就不要錯過哦！1、小米山藥粥材料：新鮮山藥、小米、白糖做法：將山藥洗淨、搗碎，與小米同煮；待煮成粥時，然後加適...

在西方也不乏一些靠控制飲食來減肥的食譜，最具代表性的就是哥本哈根減肥食譜。週期：13天操作方法（01）第1天早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊午餐：煮雞蛋2個+西紅柿1個+水煮菠菜(不限量)晚餐：牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食(不限量)（0...

南瓜中含有豐富的鋅，是生長髮育期孩子理想的食物，還能養胃哦。操作方法（01）將所有材料洗淨切好備用。（02）用電飯煲將飯煮到半熟時，加入南瓜和鴨蛋。南瓜熟了以後加入葱花和蠔油再燜一下。（03）盛出攪拌均勻。擺盤可以好看一些，促...

五色植物平衡營養首先你要記得儘量五種顏色的植物都要吃，這樣營養才能均衡。黃-大豆(豆漿、豆腐、豆乾)、花生、番瓜等紅-辣椒、胡萊菔、蕃茄等白-米飯類、澱粉類食物、白萊菔、蓮藕等綠-綠色蔬菜類操作方法（01）一日健康...

新生兒的營養來源全靠母乳餵養，所以新媽媽們應該多吃一些發奶的食物，接下來分享一道催乳好湯——通草鯽魚湯的做法。操作方法（01）將鯽魚去掉鱗、內臟和腮，用清水洗淨後晾乾；（02）鐵鍋洗淨，燒熱加油，下鯽魚，煎到兩面都呈金黃色備用...

我們常常戲説：人生一世，吃喝二字。吃喝對於人的重要性不言而喻，想做試管嬰兒的夫妻更應對此予以關注。接下來，就讓我給您開一份營養食譜吧！操作方法（01）取卵前：在取卵前的一週開始打針，要注意多食用一些含蛋白質高的食物，這樣會...

寶寶食譜很重要，關係到寶寶的健康，應該攝入不同營養素補充寶寶成長中的不足，下面針對兩歲寶寶介紹一款食譜。操作方法（01）早餐：原則是主食加稀粥，如麪包、饅頭、雞蛋、牛奶或米糊等。（02）加餐：可以選擇寶寶喜歡的水果和零售，例如...

都説健身不能光靠鍛鍊，飲食營養也是非常重要的。因此如果你想練就更具有美感的肌肉，那麼日常注重補充營養很關鍵。消除脂肪最有效的方法就是運動。消除脂肪的同時，身體裏維持肌肉線條的營養元素亦同樣會流失，這個時候該如...

孕婦是一個家庭非常着重保護的對象，孕婦的抵抗力對於常人還是比較弱的，所以在養生方式上也是需要更加認真。那麼孕婦在秋季養生的時候，應注意哪些呢？接下來就和小編一起來往下看看吧！一飲這裏説的“飲是指喝湯水”，孕媽媽在...

11個月的寶寶可以吃得更豐富，已經可以吃各種蔬菜，肉類，蛋類，豆製品等。那麼下面我們一起來看看寶寶的食譜吧！操作方法（01）粥香滑順口，非常適合11個月的寶寶食用，肉末碎菜粥原料：大米、豬瘦肉、青菜、植物油、葱薑末做法：青菜洗淨...

相較於傳統的泡茶，養生壺是在燒水同時加熱，更容易讓花草等食材入味，其中，花草茶，水果茶和各種養生類湯，養生壺都能勝任。下面羅列幾個不錯的食譜，供您參考操作方法（01）第一，花草類使用方法：提前備好食材，先通過功能鍵，選擇“花草”...

很多人在平時喜歡吃一些涼拌菜，但到了冬季吃涼菜也要多加註意，防止身體攝入涼涼的食物後受到損傷，但也不是説在冬季所有的涼菜都不能吃。有些涼菜雖然吃在嘴裏是涼的，但它的性質卻是熱性，並且還含有豐富的營養物質，對身體健...

在寶寶十個月的時候，輔食也將成為寶寶的主食，那麼來看看有哪些推薦呢？操作方法（01）雞蓉玉米粥食材：米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。做法：1、土豆切皮，切成小丁，將米洗乾淨。2、雞肉切成茸狀備用。3、將米、土豆和...

操作方法（01）【導讀】雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑，可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，保護血管，防止硬化。而黃瓜所含的熱量極低，而且水分含量較高，既...

很多人不喜歡早上早起弄早餐，喜歡做個簡單的早餐，今天這裏介紹一個懶人早餐，食材不需要怎麼準備，做的過程也不需要太多的技巧，而且主食、飲品搭配，營養豐富，有興趣的可以看看。早餐主食（01）準備一個雞蛋，將其磕破倒入碗中，加入少...

寶寶在一歲的時候就應該開始吃一些食物來補充營養了，母乳已經漸漸的不能滿足自己成長的需求了，那麼這個時期的寶寶應該吃一些什麼呢？操作方法（01）1歲寶寶適合吃的蔬菜、肉、水果，比如菠菜、白菜、蘋果、梨子、水蜜桃等，但是...

秋季三個月的飲食總原則：宜少食辛味，多食酸味，即減少食用辛辣口味的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜；多食用口味酸澀的水果、蔬菜。秋季的養生準則與春夏兩季截然不同，是以養人體陰氣為本。飲食以滋陰潤肺，回收陽氣為主，即平穩地完成...

男人在一個家庭之中是非常重要的地位的，男生的壓力也是大於女生的。所以男生也是應該適當的滋補，以幫助緩解身體的壓力。那麼關於中藥養生中，男生喝什麼湯能夠滋補身體呢？接下來就和小編在中華養生文化中一起來往下看看吧...

身體健康方面如果有出現什麼問題的話，其實是會有相應的提示的，會在身體各個方面體現出來，平時都可以通過身體的這些症狀進行查看的，這麼一來也能夠及時的對身體帶來預防和緩解的效果，很多人會通過觀察手指月牙的方法來判斷...

對於糖尿病人來説，很多食物都不能吃，先説甜食是絕對不能吃的，其次其他很多食物都含有糖，就連基本的米飯都含糖，所以糖尿病人市場都會吃不飽。今天我們就來了解一下有哪些食物是糖尿病人可以食用的。操作方法（01）水果：適合選擇...

寶寶1歲以後的飲食要以奶類為主逐步過渡到以穀類食物為主，應加強魚肉蛋豆製品，以及蔬菜等，如果這階段不合理重視營養，往往會導致寶寶體重不達標，營養不良！操作方法（01）不要吃的跟大人一樣的菜，因為大人的菜一半切的比較大，寶寶...

孕吐是很多孕媽媽不能避免的難題，尤其是孕早期有些孕媽媽甚至看到東西就想吐，真讓人痛苦不已。而孕媽媽更擔心的問題是孕吐會不會給胎寶寶帶來不良影響。孕吐是為了保護胎寶寶（01）孕吐是生物界保護腹中健康的一種本能。這...

壓力鍋是目前市場上比較受歡迎的廚房電器。用它來做各種營養美味的佳湯菜餚最好不過。不論你是家庭主婦，還是職場男兒，閒暇有空的時候都可以在家裏自己露一手，為自己的家人奉上自己的愛心餐點。電壓力鍋食譜，趕緊來學學吧...

2歲的寶寶已經開始和父母玩耍了，看着孩子開心跑來跑去的樣子，就想給他做一些好吃的，寶寶飯量這個時候好像增加的慢了，我想這個時候的寶寶消化系統應該是比較成熟了，每次吃餃子的時候都是吃8、9個的。這個時候的寶寶早就熟...