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西兰花的知识大全
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简单的水煮西兰花
12-27
水煮西兰花是一道不但健康而且美味的佳肴。但是有的小伙伴还不知道该怎么做这道菜,下面小编就为大家演示一下如何制作简单的水煮西兰花。操作方法(01)将西兰花切成朵状。但不要将西兰花切成太小朵,太小朵会流失蔬菜的味道...
听说健身的人都吃西兰花?西兰花饮食指南
01-07
操作方法(0102)西兰花到底有怎样的魅力?为什么健身的人都爱吃西兰花?因为西兰花好吃啊~①尤其满足健身人群少油少盐的要求,是水煮后稍加酱油就很好吃的蔬菜之一。②GI不高,吃很多也不至于血糖水平升高过快,搭配一些红薯、玉...
辣味西兰花的做法
01-04
西兰花富含维生素,而且口感很好,适当吃些对身体好。今天小编给大家分享一西兰花的做法,希望大家都能喜欢。操作方法(01)取适量西兰花,将西兰花切成小块;西兰花买的时候要注意挑颜色深绿色的、手感硬挺的,这样的才新鲜、好吃;西...
胡萝卜怎么做之胡萝卜炒西兰花
06-17
西兰花炒胡萝卜是一道素菜,吃起来非常清淡,而且营养是很高的,今天教大家做胡萝卜炒西兰花,赶紧过来学习一下吧。操作方法西兰花清洗一下,然后用手掰开,然后清洗一遍,锅里烧开水,关火,把西兰花放进去焯一下快速捞出来用清水冲一...
怎样做西兰花拌鸡蛋饼?
10-09
西兰花营养丰富,家里大人小孩都喜欢,家里正好还有西兰花,今天就换个花样做,用西兰花和鸡蛋饼来凉拌,在我所做的西兰花菜中,这一款最受孩子的欢迎,小孩本来就爱吃蛋液饼,这两样搭配一起,好吃又好看,下面我把做法分享给大家,有兴趣...
西兰花炒肉片的家常做法
01-11
西兰花营养非常丰富,不仅含有丰富的蛋白质和矿物质,还含有丰富的维生素和纤维素,经常吃西兰花可以强身壮体,提高机体免疫力,西兰花还可以清除血管内的垃圾,有效预防心脏病。操作方法(01)西兰花洗净掰成小朵,胡萝卜洗净去皮,切成...
凉拌西兰花的做法
01-28
西兰花口感清脆,含有丰富的维生素C,具有抗癌的功效,而凉拌西兰花能够最好的保存西兰花中的营养成分,是一种较为健康的西兰花食用方法,下面就让我们看看凉拌西兰花到底是怎么做的吧。操作方法(01)将西兰花用小刀顺着西兰花枝...
怎样做美味的花生米拌西兰花?
12-29
西兰花中的维生素种类非常齐全,尤其是叶酸的含量特别丰富,这也是它的营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因,今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的花生米拌西兰花?希望能够帮助到大家。操作方法(01)准备适量西兰花,洗净后,去...
西兰花对人体的作用
02-23
西兰花口感绝佳,是很多料理的必备食材,而且它也是非常健康的蔬菜,下面就来看看西兰花的作用。操作方法01西兰花富含叶黄素、胡萝卜素以及玉米黄质等多种抗氧化物,可以有效延缓细胞老化进程,帮助身体保持健康活力。02过敏体...
蒜汁西兰花的家常做法
05-28
工具/材料主要食材:西兰花、小米辣辅助调料:蒜操作方法取一个西兰花,将西兰花切成大小适中的小块,冲洗干净备用。取5瓣儿大蒜、两个小米辣。将大蒜和小米辣切成碎末,装盘备用。调制酱汁,在小碗中加入一勺蚝油,半勺鸡精、半勺...
家常西兰花炒虾仁的做法
02-26
西兰花炒虾仁,味道鲜美,营养丰富,做法简单,是比较受欢迎的一道美味佳肴。下面小编介绍一下家常西兰花炒虾仁的做法。操作方法(01)将整个的西兰花掰开,根部切成0.5公分宽的条,用清水洗净。(02)用开水焯一下,捞出控干水分。(03)虾去...
怎样做好吃的西兰花拌海带?
10-10
西兰花大人小孩都爱吃,它不但营养丰富,还可以清理血管,增加人体的免疫力,也可以延缓衰老。小编日常做菜都喜欢用西兰花凉拌吃,海带有软坚散结功效,其中含有大量的甘露醇食用后对我们身体有益。今天我就用西兰花和海带做凉拌...
素炒西兰花的家常做法
12-31
西兰花是花菜类中维生素c含量最高的一种蔬菜。今天小编给大家介绍一道素炒西兰花,希望大家能喜欢。操作方法(01)我们买西兰花的时候要看颜色是否如图翠绿色、茎的部分是否坚挺、整个花菜是否水分饱满;如果是,才是新鲜的;西...
西兰花的药用功效以及营养价值
01-01
西兰花不仅具有很高的营养价值,还具有令人意想不到的药用功效。很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜,其实,西兰花的维生素C含量比它们都要高,也明显高于其他普通蔬菜。而且,西兰花中的维生素种类非常齐全,尤其是...
西兰花炒西红柿的做法
07-14
工具/材料主料:西兰花,西红柿配料:食用油,盐,味精葱操作方法首先将西兰花洗干净,然后切成小块,西红柿也一样切成小块,备用现在在锅里加入食用油热油,先把西兰花倒下锅里翻炒,炒到西兰花渐熟的时候就倒入西红柿继续炒现在就在...
腊肠炒西兰花的做法
01-01
腊肠除了炒荷兰豆,还可以拿来炒西兰花,也是非常不错的一个家常菜式哦,下面一起看看腊肠炒西兰花的做法。工具/材料西兰花、腊肠、蒜头、盐、耗油、花生油操作方法01准备好所有材料:西兰花一颗、腊肠两根、蒜头。(西兰花要...
怎样做好吃的西兰花拌木耳?西兰花拌木耳详解!
02-23
西兰花含有人体所需的多种元素,长期食用对身体好处特别多,黑木耳营养丰富还可以清理体内毒素,今天小编就用西兰花配黑木耳,做一个爽口的凉拌菜。下面我就把实际操作分享一下,喜欢的可以看看。工具/材料西兰花一个,黑木耳适...
番茄炒西兰花怎么做
01-07
西兰花营养丰富,在蔬菜类里面它的维生素含量可是很高的,和番茄的混搭,口味清新独特,吃着西兰花,还带着点番茄酸酸的味道,相信你一定会喜欢。操作方法(01)锅内烧水,水烧开后把准备好的番茄清洗一下,然后放入烧开的水中稍微烫一下...
怎样画西兰花呢?
12-28
西兰花是一种很好的蔬菜,在做菜的时候,即可以将西兰花作为配菜,也可以将西兰花作为主角。西兰花作为配菜的时候,只是默默的辅助主菜,让主菜能够发挥出最好的味道来,一点也不会抢别的菜的风头,真正做到了“利他而不争其功劳”...
木耳西兰花炒肉片
11-10
工具/材料木耳50克,西兰花150克,猪肉150克,耗油1勺,生抽1勺,料酒1勺。操作方法木耳撕成片,西兰花切成小朵朵,姜蓉、蒜米、耗油准备好。猪肉切成片。加盐、耗油、姜蓉。加生抽、料酒腌制几分钟。用锅装适量的水煮沸。放西兰花...
西红柿炒西兰花制作方法
01-02
西红柿和西兰花都是餐桌上常见的佳肴,它们都有很丰富的营养。那么将它们搭配在一起会变成怎样的美味呢?下面就简单介绍一下西红柿炒西兰花的做法。操作方法(01)首先将两个西红柿洗干净并切成小块备用。(02)接着把西兰花仔细...
西兰花的吃法之:水煮西兰花
12-29
水煮西兰花很有营养。操作方法(01)西兰花一颗,洗净掰开,(02)清水煮西兰花,开锅3分钟就好了,(03)捞出西兰花,(04)凉水拔一下煮好的西兰花,(05)捞出装盘,撒上千岛酱就可以吃了。...
素炒西兰花怎么做好吃
01-07
素炒西兰花是一道家常菜,长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精,健脑壮骨,补脾和胃之效。主治久病体虚,肢体痿软,耳鸣健忘,脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症。操作方法(01)西兰花洗净后切成小朵,(02...
蒜蓉蚝油西兰花的家常做法
04-23
西兰花质地柔嫩,风味鲜美,具有健脑壮骨,补脾和胃,补肾填精之功效。用蒜末再放入蚝油与西兰花一起同炒,清新爽口,味道鲜美,营养丰富。下面介绍蒜蓉蚝油西兰花的家常做法。工具/材料西兰花250克,蚝油2匙儿,蒜6瓣。葱,姜,味精,红干椒...
西兰花炒蒜泥
02-28
西兰花炒蒜泥是一道很美味的菜操作方法(01)先在锅里放点水,然后把西兰花放进去焯下,拿出,然后把蒜泥切好,锅里放点油,把蒜泥放进去炒下,接着把西兰花放进去,一起炒,放盐,糖,大概10分钟左右即可。特别提示在炒蒜泥的时候不能火太大...
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