熱量最低的主食排行

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如今大多數人攝入熱量過高，需要一些低脂食品來減肥，而又找不到合適的食物，以下是排前三的食物榜，希望能對大家能提供一定的幫助

第三名就是土豆，正因為土豆是澱粉類事物，碳水雖然很高，但是蒸土豆的熱量卻很低，並且大約每100g土豆中含有27毫克的維生素c，比起很多水果蔬菜都高，很多人吃土豆會胖，是因為把它變成了美味薯條。

第二名是豆腐，它是一種熱量低，並且低糖的豆類食品，並且它的蛋白質含量很高，所以能夠幫助大家在減肥期間減少過度熱量攝入的同時又能很好的補充蛋白質。

第一名是小米粥，小米富含多種維生素，氨基酸，優質脂肪和碳水化合物等物質，營養豐富，並且小米每一百克的熱量也只有46大卡，並且飽腹感強，能減少人們過多的攝入。