減掉肚子上的肉是很多人希望的事，但是什麼運動可以瘦肚子呢，下面就讓我來教一下大家。
操作方法
（01）下腰，每天多做幾次下腰，就可以瘦肚子，堅持就有效果。
（02）做仰臥起坐，每天晚上堅持做仰臥起坐，分四組，一組40個，一個月快速見效。
（03）呼啦圈，專門減少腹部脂肪，每天堅持半小時，一週見效。
（04）多吃蔬菜，每天喝酸奶，調節腸胃，這樣可以均衡營養，達到減少脂肪的目的。
（05）如果是男生，還可以做引體向上，這樣不僅可以減少腹部脂肪，也可以鍛鍊其他部位。
（06）還可以做俯臥撐，也可以鍛鍊腹部。
特別提示
運動時要注意安全。
