簡要回答
可以利用粗糧來減肥，並且數量眾多，而比較常見的為玉米，小米，大麥，地瓜等等。所以說粗糧可以達到減肥的目的，但也需要適量的食用，並且還需要合理的控制其他食物的攝入量。這樣才能夠儘可能的保證好的減肥效果。
之所以粗糧能夠達到減肥的功效，主要是因為粗糧中含有大量的膳食纖維。不僅能促進脂肪分解和代謝，還可以有效的消除脂肪的堆積。
在減肥時，飲食控制是比較重要的。通常肥胖人群要合理飲食，營養均衡攝入，切忌暴飲暴食。另外在生活中不要攝入高油，高脂肪，高糖類的食物。
如果條件允許的情況下，可以適當的吃一些粗糧。畢竟粗糧裡面膳食纖維豐富，對於減肥有很大的幫助。只是在使用粗糧時，一定要適量。
畢竟小夥伴在生活中過量使用粗糧，不僅不利於體重的控制，而且還會導致人體內營養處於失衡的狀態。而減肥要堅持營養均衡的攝入，並且還要飲食多樣化。必要的情況下，要加強體育鍛煉。
