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有人能用左手大拇指開啟啤酒瓶蓋,如此強大的力量的祕密實際上是在前臂。而我要介紹的方法對增強前臂非常有效——手指抓握法。
第一步:坐著用五指(指肚)使勁抓握膝蓋
第二步:最好將手指大大張開抓握,然後縮小抓握,不斷變換抓握的面積(左右都相互變換)
注意:1、力量注入小指
2、要抓握得膝蓋有疼痛感
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