時下最流行的就是減肥了,可不少人卻因自己消瘦的身材而煩惱,網上多是減肥方法卻很少有有效的增肥方法,如果你想增肥,那麼恭喜你,你看對了!
操作方法
(01)少吃多餐。一日三餐改為一日五餐,多次的進食會增強你的吸收,瘦人瘦的原因內多半是消化系統和吸收系統的功能出現問題,所以最簡單的辦法就是少吃多餐。
(02)吃你想吃的。瘦人因消化的問題導致消瘦。所以胃口也不如常人,如果想增胖,索性就多吃自己想吃愛吃的東西,放開肚皮吃就可以了。
(03)吃飯轉移注意力。吃飯時看電視,吃飯時看小說,看手機,會分散你的注意力,讓你對飽的感覺更遲緩,不知不覺中吃下了比往常更多的東西。
(04)鍛鍊。你可有能會很好奇,其實鍛鍊之後會增加你的食慾,而且有計劃的鍛鍊會從根本上改善你消瘦的問題,經常性的鍛鍊有助於你的身體健康。
特別提示
建議鍛鍊最佳
少吃多動是個快速增肥的好方法,但是不利於身體健康。