操作方法
科學資料顯示，人每天最好應該喝7杯水
在起床後的十分鐘後喝一杯水，晚上休息時人體在向外排毒，而早上來一杯水可以促進毒素的排除 ，畢竟水可以運輸代謝廢物
三餐前各喝一杯水，這樣可以滋潤腸道，使我們吃下的食物更好的被吸收，同時還能稀釋胃酸，對腸胃很好的哦
每天運動後的20分鐘後喝一杯水，運動時一般都會流汗，使得機體流失很多水分，此時喝一杯水可以及時的補充人體所失的水 保持內環境的平衡穩定
睡覺前喝一杯水，這與早上起床喝水的作用類似，並且還有助於我們的睡眠哦
下午上課或者上班前喝一杯水，緩解疲勞，提高注意力
