怎麼跑步才能瘦腿？

很多人會用跑步來作為減肥的方式，但很多人在跑步過程中，上身瘦了，腿卻越來越粗

操作方法

（01）粗腿的原因一：跑步過程中重心前移解決方法：a.在不過度抬高膝蓋的情況下儘量勾腿到最高點；b.跑步過程中儘量保持頭、肩、髖在一條直線上

（02）粗腿原因二：骨盆前傾解決方法：跑步過程中用雙手推著自己的屁股

特別提示

瘦腿急不來，不要心急，慢慢練習，一定會有一雙美腿誕生