很多人在吃飯之後會做一些事情，比如喝水吃水果喝茶，這些其實都對身體十分有害的，在飯後我們需要做些正確的事情，才能完全吸收食物的營養，下面介紹一下飯後的不能做的事情，以及正確的做法。
錯誤做法
（01）在吃飯之後不要喝濃茶，因為在茶葉中含有豐富的單寧酸，在吃飯之後喝濃茶的話，單寧酸會和還未消化的蛋白質相互作用產生沉澱物，這樣會影響人體對蛋白質的吸收，而且茶葉中的一些物質還會影響人體對鐵的吸收，長期這樣做的話會引發缺鐵性貧血。
（02）很多人都喜歡在飯後吃點兒水果，覺得這樣能夠清新口氣，但是如果在飯後立即吃水果的話，會對消化造成影響，因為食物進入人體之後需要一定的時間消化，飯後立即吃水果就會影響食物的正常消化。
（03）在飯後不要立即飲水，因為水進行人體後會稀釋胃液，這樣會導致食物還沒有完全消化就進入小腸了，這樣就影響了胃部的消化能力，長期這樣做的話可能會造成胃腸道疾病，特別不能喝汽水，因為過量的CO2會讓胃部壓力增加。
（04）在飯後也不要吸菸，吸菸本來對人體的傷害就很大，因為在飯後身體的部分組織處於消化狀態，這個時候吸菸的話就會讓煙中的有害物質大量被吸收，會對消化道等產生刺激，造成的傷害比平時吸菸要大很多。
（05）飯後也不要立即去唱卡拉OK，因為剛吃飽之後胃部的容量會增大，並且血流速度也會增大，這個時候唱歌的話會使腹腔中的壓力增加，會引發消化不良的問題，嚴重的話還會讓腸胃感覺不適，等到食物消化後再去唱！
正確做法
（01）在飯後可以對腹部進行適當的按摩，力度不要過大，通過按摩可以加速腸道的蠕動，能夠加快血液迴圈，從而有利益腸胃功能的增強，這樣也能夠加快對食物的吸收，但是也不能立即按摩，建議隔半小時之後按摩。
（02）聽會兒柔和的音樂能夠讓身心愉悅，在飯後我們可以聽一些節奏比較柔和的音樂，這樣能夠通過刺激中樞神經系統來對人體的消化和吸收功能進行調節，而且長期這樣的話還有一定的健體養生的功效呢！
（03）飯後最正確的做法就是散步，飯後散步能夠加速胃腸的如東，可以加快胃腸消化液的分泌，從而加速對食物的營養意識，這樣是很有益於健康的，但是散步的時候速度不要太快了，也不要進行奔跑，不然會影響健康。
