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男士腿部鬆垮垮,就像一塊肥肉一樣吊著,既影響身體也影響美觀,那該如何運動來達到瘦腿的效果呢?
(01)多進行腿部的有氧運動,比如游泳,跑步等一系列可以消耗腿部大量熱量的運動,每天需要堅持下去。
(02)騎自行車也是很好的選擇,在蹬時要有固定的節奏,不要太快,最好用最省力的蹬法,以此來延長騎車時間。
(03)在平時,儘量給自己創造走路的機會,如果目的地離自己不是很遠,可以選擇步行到達,在回家上樓梯時,也可以不乘電梯,選擇自己徒步上樓。
(04)只要大家堅持鍛鍊,不拖沓,一定會有成果的。
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