選擇什麼時間跑步對身體最好

選擇什麼時間跑步對身體最好呢？小編給大家分析一下。

操作方法

首先我們要知道，晨跑是很不錯的時間，這時候的空氣清新，汙染排放比較瘦，身體可以吸收更多的精華和氧氣。

早晨的陽光也沒有那麼毒辣，聲音也沒有那麼嘈雜，建議6點到8點這個時間，天微亮之前最好。

夜跑也是很時尚的跑步方式，在下班放學後的夜晚，沒有太陽的溫度，吹著風在海邊跑步也是不錯的選擇。

這個時間人體的消化已經差不多了，這時候跑步不僅促進消化，還促進排毒。