簡要回答
健身球對於眾多的運動達人來說，他們一點都不陌生。畢竟他們在鍛鍊身體的時候，可能會用到健身球。而要說健身球的好處主要是可以訓練胸部，腹部，背部，臀部，腿部等等部位的肌肉。而人們在使用健身球的時候，能讓身體處於平衡的狀態，還可以改善姿勢。
對於眾多的小夥伴來說，健身球也可以鍛鍊手部的力量。一般中老年人隨著時間的推移年齡慢慢的大了，這時候手部力量可能會消失，而藉助健身球也能夠有效的鍛鍊手部的力量。
由於健身球是一個球體，因此人們在生活中，利用它來做運動的時候，可以控制肌肉和身體的平衡，並且能夠達到鍛鍊全身的效果。
其實健身球還可以鍛鍊人體的中樞神經系統，畢竟健身球不斷的刺激手掌。此時就能夠鍛鍊人體的中樞神經系統，達到健腦益智的效果。
雖說健身球是非常常見，而且比較簡單的健身方式。不過人們在利用健身球鍛鍊身體的時候，也需要掌握正確的方法，並且在運動之前要熱身。
