简要回答
头皮上长小疙瘩是毛囊炎所致，我们需要在清洁，饮食，情绪管理和运动等方面做好预防与调理，才能解决这个问题。
1、我们需要做好头皮清洁的措施。对于油性肤质的人来说，要注意清洁，选择无硅油的洗发产品，并轻柔地按摩头皮，可以疏通血液循环，缓解炎症。另外，为了避免刺激毛囊，我们也应该避免将洗发水直接涂抹在头发上，而是应该搓出泡沫再涂抹到头发上。
2、需要注意饮食。过多的辛辣食物会导致内分泌失调，进而引发毛囊炎，因此我们应该调整饮食结构，多吃新鲜的蔬菜和水果。
3、保持好的情绪也很重要。情绪不稳定会影响内分泌，导致激素紊乱，从而使面部和头皮等部位长出疙瘩。因此，我们需要及时释放自己的负面情绪，例如运动、听音乐等等。
4、坚持运动也能有助于缓解毛囊炎。过度久坐使得血液循环和新陈代谢的速度下降，肢体末端部位无法得到营养物质的滋养，容易出现问题，因此适量的运动非常有益。
如果以上几个措施都不奏效，我们可以尝试使用消炎药物，但在医生的指导下合理使用。
油性肤质的人更容易出现这种情况。此外，过于紧绷的发型也有可能导致拉扯到毛囊。 如果不及时治疗，时间久了就可能导致脱发问题，因此我们应该及时就诊治疗。
