简要回答
上班的情绪不高，想要缓解，建议保持良好的作息时间。由于充足的睡眠对于保持清醒和活力有帮助，通常对于处理工作压力和保持良好的工作情绪是特别重要的。一般在繁忙的工作日程当中，千万不要忽略这方面的问题，建议要管理情绪。
适当的运动
通常适当的运动可以有效的缓解压力，在运动时不管是散步，跑步，瑜伽，还是其他形式的运动，都可以帮助释放压力，可以有效的提升心情。由于运动能够释放多巴胺，这样才能够让人们感觉到快乐，才能够积极的去面对工作压力。
保持良好的饮食习惯
想要缓解工作方面的压力，要保持良好的饮食习惯，避免过多的摄入咖啡因，糖分等等。虽然这些物质能够在短暂的时间内提供能量，但是之后可能会导致能量崩溃，进而会影响到一个人的情绪。建议在生活中，多吃富含有复杂碳水化合物和蛋白质类的食物。
改变思维方式
想要缓解工作方面的压力，也是要改变攻思维方式。一般积极的心态能够帮助人们更好的去面对工作，可尝试使用积极的方式解释和理解工作中的挫折，从而能够减少情绪的形成。
