瘦腹瑜伽瘦小腹部的瑜伽动作教程

想拥有美美的小腹吗？快来和小编一起学习一下瑜伽瘦小腹吧！

操作方法

（01）上下摆臂式：平躺，双腿并拢，双膝向上90度弯曲；吸气手臂上举，呼气抬头下背贴地，要注意摆臂幅度不要太大，频率不要太快。

（02）V字上曲式：平躺，双腿并拢，向上90度的屈膝；吸气，双手抓住大腿内侧；要注意感觉身体前侧向里面凹，让腹部在身体向上伸的同时保持平坦。

（03）跪地拱桥式：双腿并拢坐于腿后跟上，大腿趾并拢但脚后跟分开，双掌置于身后，手指指向身体方向。