冬季如果一直冬眠，又不注意饮食方面的节制，很有可能会让人发胖。此时如若发现自己的身材走样，尤其是脚和脚踝都变得很胖了的话，的确会让女生苦恼。那么，要怎么样才能让自己的双脚再次秀美起来呢？以下是小编的一点经验分享，希望可以帮助到有需要的伙伴们。
操作方法
01适当运动很有必要。减肥瘦身必不可少的一项内容就是运动。如果你想让自己的脚和脚踝能够如期瘦下来的话，记得要每日坚持做半个小时以上的有氧运动，比如说快走啊，跑步啊等等都是可以的。
记得坚持用热水泡脚。每天在睡觉之前，记得用热水来泡脚，这个的做法可以达到让脚看起来更纤细的效果，这是因为热水能够通过人体肌肤的表层，加速脚和脚踝的血液循环，提升新陈代谢能力，让肌肤变得更紧致，从而实现瘦脚的目的。
进行脚部按摩。晚上有时间的话，记得对足部和脚部进行清洁后，然后再做足部按摩。建议在按摩的时候要掌握好手法，比如说顺着脚背或者脚掌轻轻的按摩或者揉捏，这样能够刺激脚部的血液循环。
要懂得节制盐分的摄取。如果人摄入的盐过多了的话，身体容易出现浮肿的情况，这个时候人看起来就很容易水肿了，尤其是对于每日运动量少的上班族而言，这种情况更明显。所以要想让自己的脚步纤细，记得要控制好盐分的摄入，注意做到饮食清淡。
有空的话记得多晃动双脚。你可以仰卧在床上或者地板上，然后进行双脚晃动的工作，先让自己的双脚在空中晃动，接着让双脚像踩自行车那样双脚旋转，持续这样的动作要有两分钟，这样全身的血液就会立即通畅，帮助燃烧脂肪，达到瘦脚和脚踝的效果。
每天晚上敲击脚底。睡觉之前要想消除一天的疲劳，又能够促进血液循环，加快燃脂的速度的话，记得要坚持敲击脚底。具体的做法是以脚掌为中心，然后有节奏的进行敲击，要让自己感觉到一点痛感，一只脚敲击的次数大约在100下就可以了。这样也是能够达到瘦脚的效果的。
用脚踝写字也可以让人瘦下来。这个方法可能很多人都想不到，就是在你晚上看电视的时候，人站立起来，然后用脚踝在空中写字，可以先写简单的，再写复杂的，练习写字的时候记得双手叉腰，而且要保持平衡，腿部也要尽量不动，这样就能够让脚踝得到锻炼，慢慢瘦下来了。
让脚踝顺时针或者逆时针转动。晚上看电视的时候，用手抓住脚尖，然后顺时针慢慢的转动脚踝，转完一圈后，再慢慢逆时针转动。每一个脚踝都要转动15次，这样坚持一段时间后，你会发现脚踝是真的瘦了。
