柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。那么它有什么功效呢？我写了一篇指南可以告诉你答案。
操作方法
（01）美白。由于柠檬维生素含量极为丰富，所以柠檬水是美容养颜的佳品，可以预防和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；
（02）预防和治疗心血管疾病。饮用柠檬水也可以预防心血管疾病，因为柠檬水可以缓解钙离子促进血液凝固，从而可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；
（03）预防和治疗肾结石。含有大量的柠檬酸盐，也可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以减少一些慢性肾结石患者的结石数量。许多研究也表明，喝带有柠檬汁的饮料能够增加尿液中的柠檬酸盐含量，从而阻止矿物质在肾脏使得肾结石中形成晶体。
（04）提高免疫力。柠檬含有丰富的维生素c，具有抗菌、提高免疫力等。经常喝柠檬水，可以减少流鼻涕，感冒好得快，特别是当感冒时，除抗菌和促进免疫外，还具有开胃和消化、分泌唾液，解渴和清热的功效。
（05）柠檬也可以祛痰。祛痰作用比柑橘功效更强。加入柠檬汁加热，放入盐，浓痰在你的喉咙消散，可以解除喉咙痛。
特别提示
当你感冒时，你可以用柠檬和蜂蜜冲水。
