女性每个月总有那么几天感觉腰酸背痛，导致有一些女性特别困扰，好像自己的月经一直不规律，其实女性想要调理月经就一定要注意自己平时的饮食，尤其是在月经期间有很多的食物是不能乱吃的，否则很有可能会引起月经不调的问题。
操作方法
（01）冷饮，尤其夏季的时候比较年轻的一些女性往往不会注意，感觉天气特别的热，即便是来月经的期间，也喜欢吃一些冷饮，其实来月经的时候女性的身体特别的敏感，这个时候如果吃冷饮，就容易将寒气直接带入我们的体内，从而造成子宫损害，如果有一些严重的很有可能会直接影响内分泌功能紊乱。
（02）辛辣的食物，女性来月经的时候最好不要吃一些辛辣的食物，因为这个时候身体的免疫力特别低下，如果吃一些辛辣的食物，就容易刺激我们的身体，从而导致内分泌紊乱，甚至出现痛经以及延长经期等问题。
（03）甜食，可能很多人都会感觉来月经的时候吃一点甜食能够缓解月经的疼痛，但是要记得，来月经的时候还是尽量的少吃这种甜食，如果吃的甜食过多，只会造成我们身体血糖的升高，从而影响身体激素的平衡，会给身体带来很大的危害。
（04）浓茶，浓茶里面含有的这种咖啡碱特别的高，所以女性在月经期间最好不要喝浓茶，往往会造成我们身体代谢加快，产生痛经以及经血过多等问题，而且还容易引起比较严重的缺铁性贫血。
（05）酒，少喝一点酒能够通经活血，不过女性在月经期间最好还是不要喝酒，因为喝酒过多，就容易出现经血过多以及经期延长等问题，这样对于我们身体健康来说是非常不利的。
（06）螃蟹，属于典型的生冷食物，所以女性在月经期间最好是不要吃，尤其是有一些女性，更是宫寒，如果在月经期间吃大量的螃蟹，很容易会造成月经疼痛，甚至是月经不规律的问题。
（07）柿子，秋冬时节很多人都喜欢吃柿子，但是女性来月经的时候尽量少吃这种水果，因为这种水果里面含有一种特别的成分容易跟铁元素结合，从而导致我们身体的铁元素无法吸收，这样就会造成女性经期失血过多，无法补充身体铁元素。
（08）奶酪，建议女性在月经期间最好不要吃奶酪，像是牛奶，奶油以及一些鸡蛋等食物都尽量的少吃，因为吃这些食物过多都容易造成痛经，这些食物所含有的成分会破坏我们身体对于镁元素的吸收，从而就会引起痛经。
