很多朋友都喜欢吃甜食，甜食不但味美而且可以缓解抑郁的情绪，除了这些好处，那食用太多的甜食会有哪些危害呢？
操作方法
01甜食食用过量最直接的表现之一就是发胖，它们含有超高的糖分，如果这些糖分没有被身体及时消耗代谢，就会转化成脂肪堆积起来，使你变成大胖子。
糖分会到骨骼健康造成消极影响，过多的糖分会导致钙质流失，令骨密度变低，从而诱发骨质疏松、骨折等。
吃甜食对牙齿的坏处相信大家都明白，糖分在口腔中会滋生细菌，腐蚀牙齿，导致蛀牙等情况的发生，所以吃完甜食一定要及时刷牙。
胃肠道在进行消化的时候，甜食中的糖分会大量吸收体内的维生素B1，从而导致胃肠道不适，使人食欲减退。
吃过多的甜食会导致糖分摄入过量，过多的糖分则会让血糖升高，增大罹患糖尿病的机率。
对女性而言，食用过量的甜食，还会诱发乳腺疾病，因为糖分会导致胰岛素分泌过多，胰岛素分泌过多则是乳腺癌发生的一大原因。
大家都知道睡眠质量和饮食是密不可分的，众多研究表明，甜食可能会导致失眠、睡眠质量下降，还会增加罹患睡眠窒息症的概率。
甜食还有一个非常不好的地方，就是食用过多会导致身体碱性减弱，酸性增加，而酸性物质是加速人体老化的罪魁祸首之一。
