适合老年人的运动有哪些？

许多老人在退休之后都会有大量的空闲时间。今天来给大家说说适合老年人的运动有哪些？

操作方法

老年人可以每天坚持在饭后进行运动，如遛弯步行等，一来消食，二来可以锻炼身体。

老年人可以适当的进行一些球类运动，如羽毛球，门球等。

老年人可以适当的参与一下广场舞，一来可以和同龄人在一起交流沟通，二来可以锻炼身体。

老年人可以跟随社区人员来打打太极拳，适合患有心脏病，高血压的老年人。