在日常生活中，有些人会为了寻求所谓的生理刺激而进行手淫，若不及时的进行自我控制的话，长时间下去不仅会影响到整体的精神状态，还可能会使身体出现各类毛病，如不孕不育等。今天来给大家说说该如何才能戒掉手淫？
操作方法
01杜绝色情
在很多时候，手淫者都会通过观看各种色情，大尺度的视频来对感官进行刺激，进而从中得到快感，所以建议大家平时应杜绝和远离这类不健康的视频，以帮助降低欲望和手淫的频率。
转移注意
若平时总是无所事事的话，便很容易开始胡思乱想，进而做出一系列的反常举动，如手淫等，所以建议大家可根据自身的喜好来选择合适的工作，通过忙碌的工作来帮助减少手淫的次数，以确保身体的健康。
合理作息
对于手淫者来说，待在床上的时间越长，欲望便会出现的更加频繁，所以建议大家平时应尽量保证的每天休息时间不少于六小时，且早睡早起，不仅有利于戒掉手淫，还有利于身心的健康。
宽松服装
若平时总是穿过紧的服装的话，便很容易在不断的摩擦下产生手淫的冲动，所以建议大家平时应尽量以各类休闲服装为主，如阔腿裤，运动服等，既能够帮助戒掉手淫，还不会影响到个人的形象。
