小编一直不主张不提倡采用节食减肥法，但是就有一些有毅力的姐妹通过节食减肥法成功瘦身啦。今天小编就在这里818某个美眉的亲身经历：15天坚持基本无主食最后节食减肥成功啦!
步骤/方法
（01）1-2天：头两天是体内排毒和胃的适应期，所以不能一下什么都不吃，但是苹果这样水分多的水果是可以的，早中午吃苹果，晚上睡前喝牛奶。
（02）3-7天：早：牛肉三、五片是补充纤维和热量的，中午可以是一颗鸡蛋或者一颗鸡蛋的蒸蛋。晚上仍然是茶或牛奶，如果有喝茶睡不着，就还是喝牛奶或者冲杯蜂蜜水。（这几天减重最明显）
（03）8-13天：这几天是消耗脂肪的时间，要充分利用起来，除了依然是水果和鸡蛋之外，可以配上绿色的蔬菜，我是用盐水煮青菜的，如果觉得这样太难以下咽，就用素炒也ok，但是少放油。
（04）13-15天：身体机能和你的胃，基本适应了，所以可以巩固一下，这一段时间，建议当中加黑茶，黑茶是消耗脂肪的上品。
（05）15天之后：可以加一点主食，拒绝甜品、膨化食品等零食或者油炸食品。
特别提示
ps 如果15天当中不小心有应酬或者热量摄入过多的意外发生，第二天就尽量不要吃东西了。另在减肥期间一定要重视早餐营养质量。
