大多数男人们都希望自己能够在性生活当中更具持久力，那么要如何增强持久力呢？下面就为大家介绍一些方法。
操作方法
（01）坚持运动，有一个好身体。这不仅是良好XO的必备条件，更关键的是会提高妹子的欲望，也会成为妹子们的万人迷哦！每天坚持半个小时的有氧运动，慢跑，快走，游泳什么的都可以，目的只有一个，可以让你的血液时刻保持在新鲜状态，其实丁丁无意间的勃起是一种自我保护的机制，确保丁丁的血管都是畅通的，再加上新鲜的血液供应，自然硬度就会有很好的保证了，从而就从一定程度上增强了持久力。
（02）学会控制节奏。犹如一首澎湃的歌曲一样，有高潮，有平缓，时而如行云流水，时而如万马奔腾，射精控制能力直接决定了啪啪的成败，这个节奏，只有通过不断的实践，才会掌握，难道你没听过熟能生巧这四个字嘛！这事，老司机告诉你，唯有实践，实践，实践才会出真知。
（03）心理素质要过硬。不要因为偶尔一次的失败，或者妹子的一句不满意，就失去信心，一个容易自卑的人，不仅啪啪质量得不到认可，而且工作上也很难有什么大的成就。每时每刻都要相信自己绝对是超人，让妹子满意，那都不算事。
（04）转移注意力。这样可以适当的减少对阴茎的刺激，这样你的持续时间就会更久。当然，分心也要讲究技巧，不要想着其它更刺激的是，例如想着某某性感女星，这只会让你更快的达到高潮。你可以想一想工作上、朋友间的事，但不要太投入，要注意她的感受，以便调整自己动作的频率和力度。
（05）戴双层套或者来点延时喷剂。千万不要相信岛国电影里面，以为速度越快越好，那样很容易因为刺激力度过大，而成为秒射先生。延时喷剂，可以有效降低敏感度，从而延长时间。
