速溶咖啡可以每天喝吗？

很多上班族都有喝速溶咖啡的习惯，那速溶咖啡可以每天喝吗？

操作方法

01

速溶咖啡的糖分和脂肪含量较高，摄入量过多会导致肥胖、血糖增高等不良情况的发生。

02

咖啡因摄入过量会导致心悸、恶心，甚至会产生精神恍惚的症状。

03

咖啡最好不要在空腹和饭前的时候饮用，因为咖啡具有一定的刺激性，可能会引起胃部不适。

04

咖啡因有提神的作用，所以最好不要在下午4点过后饮用，否则可能会因为神经亢奋而影响睡眠。

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综上所述，速溶咖啡可以每天饮用，但是一定要控制饮用量和饮用时间哦。