黑豆怎么吃最营养

黑豆，我们生活中最常见的食物了，怎么吃才最有营养呢？快来和小编一起看看吧！

操作方法

（01）黑豆粉：最简单的方法就是把买回来的黑豆磨成粉每天和水同服，有利于补虚益肾，活血利水，还对白发等有非常显著的效果哦。

（02）黑豆炖雪梨：将雪梨洗好切块，黑豆也洗好（黑豆要先浸泡3~4个小时）放入锅中煮，小火慢慢熬一个半小时左右，再加入适当的冰糖，就可以出锅啦！有利于健脾，利水，活血。

（03）黑豆排骨汤：将排骨洗干净以后再一点姜，放入锅中开始炖，黑豆也要先浸泡3小时左右，然后再一起倒入锅中，一起炖，炖1个小时左右，就可以出锅啦！有利于补肾，益气，润燥。