米饭是我们中国南方的主要食物，具有极高的营养价值。下面，我们来看看米饭具有哪些功效和作用吧。
操作方法
（01）促进血液循环米饭具有促进血液循环的作用，对于脸部暗黄无光泽、冬天手脚冰冷者，可以常吃些米饭，促进血液循环，补血气。
（02）养胃作用米饭具有养胃作用，这是很多人都知道的，一般肠胃不好的人，可以吃些米饭、米粥等养胃，防止产生胃痛症状。
（03）保护视力米饭还具有保护视力的作用，对于经常用电脑或者手机等电子设备的人群，可以多吃些米饭，能够预防近视等疾病。
（04）消除烦恼米饭中含有维生素，具有消除烦恼的功效，因此，一般我们南方人下午都是吃米饭的，因为下午很容易犯困，吃米饭可以抗疲劳。
（05）治疗腹泻对于经常腹泻者，平时可以常吃些米饭，能够治疗腹泻症状。
（06）帮助睡眠米饭还具有帮助睡眠的功效，在晚上如果睡不着的话，可以煮点米粥来饮用，能够提高睡眠质量。
（07）治疗口腔炎症大米中富含维生素B，能够有效地治疗口腔炎症，因此对于具有口腔炎症者，可以常吃些米饭。
（08）提高体质对于体质虚弱者，比如小孩和老年人，也应该常吃些米饭，能够改善体质虚弱症状。
特别提示
以上为个人经验，用药或治疗方法请遵循医嘱。
