目前很多人都喜欢锻炼，生命在于运动，今天我来给大家讲一下平板撑怎样做才正确？因为不正确的姿势可能会起到反作用。
操作方法
（01）首先我们需要将瑜伽垫摆在地上或者某个锻炼的地方，然后双手弯曲，身体朝下，支撑在瑜伽垫上。
（02）做平板撑时，一定要注意一下，上肢与自己的肩膀那里要呈现出90度直角，这样效果最佳。
（03）然后双脚伸直，脚尖朝下，腰部伸直，然后稍稍用力使自己身体离开瑜伽垫表面，如下图所示。
（04）在平板撑过程中，毅力很重要，多坚持一会，过程中一定要保证胯部和踝部，与肩部头部要保持在同一水平线上。
（05）在训练过程中要适度，不要过渡锻炼，眼睛朝下看，记得呼吸均匀，适当锻炼，循序渐进。
特别提示
希望对大家有一定的帮助
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