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西蘭花的知識大全
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涼拌西蘭花胡蘿蔔花的做法
10-08
西蘭花營養豐富,大人小孩都愛吃,小編最喜歡把西蘭花焯水涼拌,今天去市場上買了西蘭花,就是打算涼拌吃的,配上蒜泥味道棒棒噠!下面我把具體做法,分享給大家,喜歡的朋友可以嘗試一下。工具/材料適量西蘭花、胡蘿蔔、蒜、香菜、...
木耳西蘭花炒肉片
11-10
工具/材料木耳50克,西蘭花150克,豬肉150克,耗油1勺,生抽1勺,料酒1勺。操作方法木耳撕成片,西蘭花切成小朵朵,薑蓉、蒜米、耗油準備好。豬肉切成片。加鹽、耗油、薑蓉。加生抽、料酒醃製幾分鐘。用鍋裝適量的水煮沸。放西蘭花...
聽説健身的人都吃西蘭花?西蘭花飲食指南
01-07
操作方法(0102)西蘭花到底有怎樣的魅力?為什麼健身的人都愛吃西蘭花?因為西蘭花好吃啊~①尤其滿足健身人羣少油少鹽的要求,是水煮後稍加醬油就很好吃的蔬菜之一。②GI不高,吃很多也不至於血糖水平升高過快,搭配一些紅薯、玉...
怎麼做西蘭花胡蘿蔔炒五花肉?
02-26
西蘭花是花菜類中維生素含量最高的一種,適當吃一些對身體好。今天小編給大家分享一下怎麼做西蘭花胡蘿蔔炒五花肉。操作方法(01)胡蘿蔔和西蘭花的準備:將西蘭花切成小塊,清洗乾淨;將胡蘿蔔去皮,清洗乾淨,切成薄片;(02)蒜頭的準備...
蒜汁西蘭花的家常做法
05-28
工具/材料主要食材:西蘭花、小米辣輔助調料:蒜操作方法取一個西蘭花,將西蘭花切成大小適中的小塊,沖洗乾淨備用。取5瓣兒大蒜、兩個小米辣。將大蒜和小米辣切成碎末,裝盤備用。調製醬汁,在小碗中加入一勺蠔油,半勺雞精、半勺...
西蘭花胡蘿蔔炒蝦仁的做法
11-18
工具/材料西蘭花、胡蘿蔔、蝦、大蒜、生抽、耗油、白糖操作方法把西蘭花清洗乾淨切成小塊狀,把蝦子去掉蝦頭,胡蘿蔔去皮切成小塊狀,然後把這些食材放在盤子裏準備好。先往鍋里加入適量的水,然後等待燒開以後在倒入西蘭花...
簡單的水煮西蘭花
12-27
水煮西蘭花是一道不但健康而且美味的佳餚。但是有的小夥伴還不知道該怎麼做這道菜,下面小編就為大家演示一下如何製作簡單的水煮西蘭花。操作方法(01)將西蘭花切成朵狀。但不要將西蘭花切成太小朵,太小朵會流失蔬菜的味道...
西蘭花怎麼做好吃 怎麼做西蘭花好吃
02-10
西蘭花,也叫花椰菜、花菜,跟普通白色花菜相比,西蘭花的胡蘿蔔素含量會更高一些,西蘭花所含有的營養成分也是非常的全面,不僅含有豐富的維生素、蛋白質、碳水化合物、脂肪、胡蘿蔔素,所含的鈣、鐵、鋅、磷、鉀、錳含量也遠遠...
炒西蘭花的做法
01-13
步驟/方法(01)洗淨材料,西蘭花撕小朵,紅腸和彩椒切條,蒜切碎。(02)鍋熱後倒油,撒蒜碎炒出香氣。(03)倒入西蘭花翻炒,加少許熱水,稍煮斷生。(04)倒入彩椒紅腸,翻炒一會,撒鹽出鍋。特別提示西蘭花的營養在蔬菜中算是高的那一類了。...
涼拌西蘭花的廣東式做法
11-12
工具/材料西蘭花、芹菜、蒜頭、花生油、鹽、蠔油操作方法準備好所有材料:西蘭花一顆、芹菜幾根、蒜頭兩瓣。西蘭花切成小塊。放到水中,放入適量的鹽巴,泡十分鐘,這樣可以很好地把藏在西蘭花中的蟲子給泡出來。然後鍋裏燒...
怎麼做西蘭花炒胡蘿蔔才好吃?
01-07
西蘭花富含維生素和蛋白質,對身體很有好處,大人小孩都可以多吃點。今天小編給大家分享一下怎麼做西蘭花炒胡蘿蔔才好吃。操作方法(01)(西蘭花要切得大小均勻才能受熱均勻)將西蘭花切成大小均勻的小塊,放到盆裏,清洗乾淨;(02)將胡...
西蘭花根部能吃嗎
06-25
簡要回答西蘭花的根部營養價值豐富,而且是可以食用的,常見的食用方法有做成泡菜、做拌菜、炒素菜或者是燉來吃。很多人都喜歡吃西蘭花,它是花菜的一種,在大家的印象中,西蘭花一般只有花骨朵部分能吃,而根部不能吃,但事實並不...
怎樣做美味的西蘭花松花蛋湯麪?
10-11
西蘭花的營養價值非常高,含有豐富的蛋白質,膳食纖維,胡蘿蔔素,鈣,鐵,磷,鎂等元素,常吃西蘭花有防治壞血病和抗衰老的作用,松花蛋的營養價值也非常高,將西蘭花和松花蛋做成湯麪特別好吃,今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的西...
怎樣做美味的花生米拌西蘭花?
12-29
西蘭花中的維生素種類非常齊全,尤其是葉酸的含量特別豐富,這也是它的營養價值高於一般蔬菜的一個重要原因,今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的花生米拌西蘭花?希望能夠幫助到大家。操作方法(01)準備適量西蘭花,洗淨後,去...
涼拌西蘭花的做法
01-28
西蘭花口感清脆,含有豐富的維生素C,具有抗癌的功效,而涼拌西蘭花能夠最好的保存西蘭花中的營養成分,是一種較為健康的西蘭花食用方法,下面就讓我們看看涼拌西蘭花到底是怎麼做的吧。操作方法(01)將西蘭花用小刀順着西蘭花枝...
怎樣做好吃的西蘭花拌海帶?
10-10
西蘭花大人小孩都愛吃,它不但營養豐富,還可以清理血管,增加人體的免疫力,也可以延緩衰老。小編日常做菜都喜歡用西蘭花涼拌吃,海帶有軟堅散結功效,其中含有大量的甘露醇食用後對我們身體有益。今天我就用西蘭花和海帶做涼拌...
蝦仁炒西蘭花
01-27
操作方法(01)原料圖。(02)西蘭花切小朵,胡蘿蔔切片。燒開水先把西蘭花焯水,5成熟放入胡蘿蔔燙一下,瀝乾。(03)蒜拍散,不要用力。葱切段,薑切片。(04)鍋裏放橄欖油,把葱薑蒜炒香,放入蝦仁炒打卷。(05)放入西蘭花和胡蘿蔔。鹽,胡椒粉,大火...
怎樣做美味的西蘭花炒土豆?
01-24
西蘭花又叫花椰菜,營養堪比冬蟲夏草,經常吃西蘭花,不僅可以提高機體的免疫力,而且還可以起到抗癌防癌的功效,土豆的營養價值也非常高,將西蘭花和土豆這樣炒一下,特別好吃,今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的西蘭花炒土豆...
怎麼做西蘭花胡蘿蔔絲炒蛋?
02-26
胡蘿蔔和西蘭花都富含維生素,多吃一些對身體好。今天小編給大家分享一下怎麼做西蘭花胡蘿蔔絲炒蛋。操作方法(01)胡蘿蔔絲的準備:將胡蘿蔔去皮,清洗乾淨,搓絲;(02)西蘭花的準備:將西蘭花泡洗乾淨,切成小塊;再放到水裏煮開,撈出備用...
怎麼保存西蘭花
08-21
簡要回答西蘭花作為我們經常食用的綠色蔬菜,在保存方法上也非常的簡單,我們可以直接將西蘭花放入到冰箱中,一般這種保存方法只能保存2西蘭花作為我們經常食用的綠色蔬菜,在保存方法上也非常的簡單,我們可以直接將西蘭花放...
家常西蘭花炒蝦仁的做法
02-26
西蘭花炒蝦仁,味道鮮美,營養豐富,做法簡單,是比較受歡迎的一道美味佳餚。下面小編介紹一下家常西蘭花炒蝦仁的做法。操作方法(01)將整個的西蘭花掰開,根部切成0.5公分寬的條,用清水洗淨。(02)用開水焯一下,撈出控幹水分。(03)蝦去...
西蘭花怎麼去蟲卵最好
11-22
簡要回答西蘭花中有蟲卵,可嘗試使用澱粉加食鹽。目前這兩種方食材家中必備,由於澱粉製備特別強悍的吸附作用,能夠有效的去除西蘭花當中的雜質。食鹽具備殺菌消毒的作用,藉助澱粉加食鹽可以有效的將西蘭花當中的蟲卵細菌完...
西蘭花怎麼做 教你5種不一樣的西蘭花做法 簡單美味又營養
11-24
簡要回答西蘭花是一種非常營養豐富的蔬菜,含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質以及維生素C等。雖然我們常常將它炒熟食用,但今天我們將為您分享五種創意的西蘭花菜譜,讓您嘗試不同的美味方式。一、青椒腰果炒西...
西蘭花的功效和作用
02-25
西蘭花也稱為花椰菜,我們來看看西蘭花具有哪些功效和作用吧。操作方法(01)抗癌作用西蘭花含有抗癌元素,具有抗癌作用,因此,常吃些西蘭花可以羽凡乳腺癌、胃癌等疾病的發生。(02)預防心臟病西蘭花中富含類黃酮物質,該物質具有清...
西蘭花的營養價值 西蘭花有哪些營養價值
02-10
西蘭花又名綠花菜、青花菜,是菜花的一種。不僅長相受人青睞,口感也特別好。那麼,西蘭花的營養價值有哪些呢?下面我們就一起來了解一下吧。西蘭花的營養價值1、豐富的維K西蘭花中的維生素K能維護血管的韌性,不易破裂。有些...
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