簡要回答
通常喝喝更多,不容易感到飢餓,只喝水,7天內如果不吃任何食物,包括一些蘋果香蕉可以減肥食物,即使你不吃,喝水也不可以隨意,已確保水攝入量可能是體重(Kq) x 50毫升。
也就是說,如果你的體重是50公斤,那麼你應該喝至少50(公斤)×50 (M1)一天),也就是說,2500毫升,腎功能不好,最好不要使用這種方法,一週減掉30磅絕對沒問題。
在每次吃飯的時候喝一大杯水果和蔬菜汁,但不要放糖,最好蔬菜汁為主,然後喝掉在你吃之前,胃有飽的感覺,吃很少會有飽腹感,額牙齒後吃脂肪和糖的攝入量很低,和其他營養素需要身體會消耗更多的平衡,這種減肥方法不僅有利於健康,而且可以很快生效。
用餐粉代替主食可以快速達到減肥的目的，現在很多餐粉都是用各種研磨穀物製成的，所以經常用這種食物來代替主食。可以很好地補充你身體的需要，而且餐粉中沒有脂肪，每天用這種食物代替主食，堅持一個月左右就會有明顯的減肥效果。
以上就是比較有效的減肥飲食，希望我們的工作能夠幫助更多的朋友找到適合自己的減肥方法，也希望所有的朋友都能在不影響健康的情況下減肥。
