效能力在現實生活中,真的很重要,這關係到夫妻之間的和睦和感情,如果效能力差了,那就需要提高了,如何提高效能力呢?其實提高的方法有很多,只要能堅持能持之以恆,一切都會好起來的,下面我們就來看看方法吧!
操作方法
(01)體育鍛煉,加強體育鍛煉,增強體質,生命在於運動,這句話說的很有道理的,因為一切運動的根源,需要體力的支援,性愛也是一樣!
(02)1.深蹲 女人深蹲男人受不了,男人深蹲女人受不了,男女都深蹲床受不了,這句話我想大家都有聽說過吧! 深蹲可以刺激睪丸素的分泌,而睪丸素又可以刺激肌肉的恢復和合成。深蹲還可以提升腿部力量,對心肺功能也是一個很好的鍛鍊。 經常做深蹲的人可以有效的增強效能力,延長做愛時間。
(03)2.跑步. 有研究表明發現喜歡跑步的人,性生活次數更多,長跑步者不僅外表看起來更年輕有活力,也更具有性吸引力。 適量運動能夠有效的提高人體的激素,尤其是男性體內的睪酮含量,通過跑步提高效能力,只是跑步的好處之一,強生健體才是我們鍛鍊的目的,跑步後性功能,效能力得到改善,只是跑步提高我們身體素質的其中一個表現。
特別提示
注意動作的協調
適量運動,能提高身體素質,強生健體。