當女性容易生氣或者整日抑鬱的時候，會引發一系列的健康問題，比如乳腺增生，就與經常生悶氣以及心情抑鬱有關。女性心情不好的時候，便會出現肝氣鬱結的現象，那麼就會影響體內氣血的流暢，當體內氣經過乳腺的時候，就會導致乳房出現結塊，久而久之必然乳腺增生。那麼，當因為心情抑鬱引發乳腺增生的時候，女性該如何自我調理呢？這篇指南針對這個問題有一個很詳細的解答，希望能夠幫助到有此需要的各位！
自我調理方法：
（01）調整自己的生活習慣當因為情緒抑鬱亦或是愛生氣而患有乳腺增生的時候，一定要調整好自己的生活習慣，比如禁止熬夜，因為睡眠不規律的女性，一定會造成自身內分泌失調的，那麼乳腺增生和內分泌失調有著直接的聯絡。另外要調整自己的內衣大小以及鬆緊，不要讓內衣過度的束縛自己的胸部，選擇寬鬆且有舒適度的內衣，內衣尺寸與質量如果選擇不好，會影響乳腺的血液迴圈，導致乳腺問題更加嚴重。
（02）嚴禁高脂肪高鹽的食物食物當患有乳腺增生的時候，尤其是因為經常生悶氣以及抑鬱引發的乳腺增生，那麼在飲食上就要注意了，那些咖啡以及刺激性食物與飲品要拒絕，那一類含有大量脂肪類的食物也不要選擇，最好是選擇低脂高纖食物，必須全麥食品系列，就是不錯的選擇。還有高鹽類食物也要禁止的，更要注意含有激素的食物，以免對乳腺增生有過多的刺激，讓病情更加嚴重。
（03）治療好女性生理期問題很多女性會問了，患有乳腺增生和生理期有什麼關係？關係大了，女性內分泌失調一定會引發生理期的各類問題。當生理期發生一系列的紊亂之後，必然會影響到人體的內分泌，那麼就很容易產生一種惡性迴圈，所以說一定要積極治療生理期的一系列問題，對於乳腺增生也有一個促進恢復的效果
（04）禁止激素刺激多補充維生素系列當人體內通過各種方式導致嫉妒過多的時候，這些激素會加重乳腺增生的問題，所以一定要在飲食上避免這些含有大量激素的食物。另外要每天適當補充維生素系列，當女性缺乏維生素的時候，比如維生素B系列，以及維生素C，這些維生素能夠平衡女性體內的雌激素，那麼自然會幫助乳腺增生問題得到緩解。這些維生素的來源最好是天然維生素，比如從大白菜等這些蔬菜水果中獲取比較好。
（05）拒絕避孕藥與流產據一項研究表明，女人流產引發乳腺增生的可能高達百分之四十多。一來是因為流產對女性的心理造成一定的壓力，再一個懷孕的時候女性體內的激素水平會發生一個很大的變化，一下子流產又會導致激素出現快速下降的現象，就非常容易引發乳腺增生的可能。另外女星患有乳腺增生的時候要拒絕吃那些避孕藥的，避孕藥裡面的某些成分，會成為誘發乳腺增生的“凶手”。
（06）減少情緒憂慮心病還須心藥醫，因為子哦及情緒的問題引發了乳腺增生，那麼就要從心情上進行處理。即使你吃太多的藥，或者是手術治療等等，也是治標不治本的。一旦心情繼續抑鬱下去，乳腺增生問題又會捲土重來。所以說自己想盡一切辦法調理心情，避免任何形式的抑鬱、傷悲、憂思、生氣等等負面情緒的出現，這才是治療與調理乳腺增生的最好方法。
調理乳腺增生的食療：
（01）海帶冬瓜湯因為心情抑鬱患有乳腺增生，亦或是其他原因患有乳腺增生的女性，每天要適當吃一些海帶的，海帶裡面含有非常大量的碘元素，這些碘能夠幫助女性的卵巢濾泡黃體化，那麼就能夠達到一個降低女性體內雌激素的效果，自然能夠消除乳腺增生。冬瓜去皮之後切成塊，海帶清洗乾淨浸泡一會，先將冬瓜和海帶翻炒一兩分鐘，加清水燉十分鐘，開鍋之後調味就可以了，喝湯吃冬瓜以及海帶。
（02）絲瓜鯽魚湯鯽魚裡面有著女性非常需要的不飽和脂肪酸，以及大量的氨基酸，能夠起到保護乳腺的效果，對於乳腺增生有很好的抑制以及治療效果。而絲瓜對於乳腺增生更有消除腫塊的效果，所以可以適當喝點絲瓜鯽魚湯。鯽魚處理乾淨用鹽醃製一下入味，新鮮絲瓜切片，。鯽魚用油煎成黃色，加入清水以及蔥姜和清水，煮開之後小火繼續煮半小時，加入絲瓜片煮熟之後調味就可以了。
（03）每天飲用金橘茶金橘對於因為心情抑鬱引發乳腺增生的女性有不錯的調理效果，尤其是對於那些喜歡生悶氣，性格過於內向的女性，能夠起到一個去肝火以及去心火的效果，對於女性的乳腺增生自然能夠達到一個輔助治療的效果。另外也可以每天喝點玫瑰花茶，都能夠起到一個輔助治療的作用。金橘可以切片進行炒制，然後每天用來泡水喝。另外一定要配合上醫生開出的一些藥物一起進行治療，這樣雙管齊下，乳腺增生的問題會得到快速的解決！
特別提示
一切謹遵醫囑，切勿自行吃藥或者治療！
