歡迎來到趣知常識網!
>
兔子式減肥瑜伽簡單易學,能美化背部線條,促進腰腹部脂肪的燃燒,做的時候記得要全身輕鬆哦。
(01)雙腳的膝蓋脆地,屁股貼近腳後跟,腳尖踩地。雙手扶住腳後跟。
(02)吐氣後,腹部往內縮,頭頂住地板。
(03)屁股向上抬高。
(04)屁股再坐在腳後跟上,雙腳背貼地。重覆以上動作約2回。
功效:促進血液迴圈,提高代謝率,有效雕塑頸、背部及後腰線條。
注意事項:肩膀放鬆,雙手要握好。結束動作後,不要突然起身。
圖文推薦
相關文章