鸡毛菜,也叫上海青,油白菜。鸡毛菜含蛋白质,脂肪,粗纤维,碳水化合物,酸性果胶,钙,磷,铁等矿物质及多种维生素,是餐桌上的常客。今天,为亲们呈上:鸡毛菜的做法。
操作方法
(01)准备好食材:鸡毛菜,蒜头,姜。
(02)把鸡毛菜切掉一点老叶子,然后切成四瓣。用清水清洗干净。
(03)姜切成两半,蒜头用刀拍一下,去皮。
(04)锅清洗干净,烧干,把姜和蒜头放进去爆香。
(05)再放进鸡毛菜,然后加入黄豆酱。
(06)接着加点盐。
(07)淋上适量水(约鸡毛菜的三分之一)。
(08)把鸡毛菜翻过另一边。
(09)盖上盖子,关慢火,焖煮30秒左右。
(10)打开盖子,再翻炒一下。
(11)开大火,快速地炒至汤水差不多吸收完就可以了。
(12)把菜夹到盘子里,摆好,把蒜头和黄豆酱铲起来放在菜中间。看起来还不错。